男性の健康について深く考えていきます。
働きざかりの男性にとって、もっとも大切なことの一つに健康があると思います。ついつい健康よりも仕事が大切と思いがちですが、健康なくして働くことはできません。
まずは、運動の基本
運動は1日30分が目安で、朝晩2回に分けてもかまいません。運動を行うときは、ゆっくりスピードを上げて（ウォームアップ）、終了時はゆっくりスピードを下げていきます（クールダウン）。ウォーキングにする場合、1回15分〜20分を目安にして、1日1万歩を目安にしてもいいでしょう。
壮・中年期：生活習慣病の予防を自覚し、重点的にライフスタイルを見直す時期です。特に気をつけましょう
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