ヨーグルトダイエット研究所！
　
　Since：2004/4/10　　　

　ヨーグルトダイエットのやり方や、方法を紹介

太る人の腸は腸がたるみ、食べ物が腸に残る時間が長いため、余分な栄養まで多く吸収してしまいます。また腸内には悪玉菌が多く、便秘がちで有害物質を体にため込みやすくなっています。
そのため体の代謝が悪くなり、ますます太ってしまいます。
便秘がちであったり、食事時間が不規則、肉を多く食べる、肌荒れしやすい、ストレスがたまりやすい人は、太る腸の可能性大です
そんなひとは、ヨーグルトでダイエットしましょう

ダイエット用ヨーグルトの作り方
１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度〜３０度の室温で１２時間程度寝かせます。

これで、乳酸菌の多い栄養もあるヨーグルトができます。

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